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身体健康很重要,心理健康更重要,家居生活你需求知道这些

admin 2019-12-15 220人围观 ,发现0个评论

在家装中,健康的论题往往十分具有吸引力,因为它与人的日子密切相关。可是,说到健康,国人常默以为身体健康,其实心思健康相同重要。

所以,今日咱们谈的这个论题,除了身体健康以外,将要点放在心思健康上面,经过分析家居中的各种办法,帮你了解家庭成员身体和心思的各种需求,教你逐渐打造一个有利于身心健康的新家。

一、运用室内植物来增强心境,改进空气质量

绿色植物有利于身心健康,这是人们的一致。绿植能够改进空气质量、调理室内湿度,过滤掉VOC(挥发性有机化合物)和一些污染物。更重要的是,它们仍是一种纯天然的心境调理器,“采菊东篱下,悠然见南山”便是这个意境。依据一些牢靠研讨标明,绿色植物乃至能够削减心境压力,添加记忆力。

对软装来说,绿色植物仍是一种廉价的规划元素,即使是最无聊或最严寒的空间,放几盆绿植,也能给人以耳目一新的感觉。

兰花或芦荟对卧室来说十分好,因为与大多数植物比较,它们乃至在夜间也会开释氧气;小型多肉植物适宜书房;蛇形植物或龙血树能够成为客厅中的亮点;一些可食用植物可安顿于厨房,里子体面都有了。对了,不要忘身体健康很重要,心理健康更重要,家居生活你需求知道这些掉澡堂,一小盆云竹或蕨类植物能够瞬间将这个空间变成一个健康的歇息场所。

二、留意湿度水平,削减环境污染

北方的家庭,空气湿度是一个大问题。特别是采暖期,室内湿度低于20%以下是常事。

这时候,置办一台适宜的加湿器就成为正确的挑选。它能够向空气中弥补水分,防止皮肤枯燥或脱水,下降感染和病毒和细菌传达的危险,一起也十分适宜鼻窦健康。

三、指定一个禅点,供给心灵安慰

“禅点”这个名词是从西方传来的装饰理念。它不拘于方位和面积,家庭中的任何一个静居的旮旯都能够。

比方卧室的飘窗,或是客厅里某个小旮旯。最好紧挨着窗户,有满足的天然光线,安顿几张软垫或一张最舒适的休闲椅,放一只小脚凳,周围有一个巨大,时髦的阅览灯,也能够放一张带书本,蜡烛和音响系统的小桌子。

或阅览,或静思,或观景,或发愣,忘却尘世之喧嚣,偶然享用一下孤单,这便是“禅”的意境。

所以,禅点纷歧定是整个房间(但假如你有空间那更好),任何心之属地,俱可领会禅之神韵。

四、天大地大,舒畅最大

在室内装饰进程中,美感和舒适性常常会发生冲突。红木家具很贵重很上档次,但硬邦邦的十分难过;古典欧式富丽堂皇,但目不暇接让人心慌意乱。

所以,在装饰规划中,美学规范和舒适性尽管相同重要,但仍是要将舒适放在首位。

舒适的要点包含但不拘限于以下几项:

挑选一个好的床垫,因为咱们的睡觉质量或许取决于它。萝卜白菜各有所爱,有人喜爱硬床,有人喜爱软床,没有遍及适用的解决方案,但值得为此做出尽力。找那些答应客户试用的品牌,睡睡看,不要顾及体面,欠好坚决退掉,你的地盘你来做主。

床上用品是另一个需求花些时刻来考虑的事,尤其是枕头。它们应该有必定的硬度,但最重要的是舒适。碟型的乳胶枕是一个好挑选。一起,面料也很重要,棉或亚麻等天然面料最rare适宜与身体密切触摸,不要犹疑,选它们必定没错。。

椅子,特别是书桌前的椅子十分重要。咱们会花许多时刻呆在上面,没有人会期望不断的背痛。是否具有新颖的规划不重要,最重要的是舒适。要挑选那些契合人体工学的椅子,最好椅子能够调整,靠背和高度都应该能够调整,以更好的适宜您的身体。椅子的面料也很重要,真皮椅子夏天会很滑腻,冬季会很严寒;塑料椅子也存在这样的问题;布艺椅子很难打理;网格椅子面是一个好挑选,透气性很好,再加上一块海绵垫,冬季也会很舒适。

五、要勤于整理,有条不紊的房间会让人身心愉悦

凌乱会导致焦虑,会下降舒适感,这便是许多人挑选精约风格的深层原因。但熵增的物理学规律不行违反,房子住久了必定会越来越乱。

不定期的进行整理,把东西放到它们该去的当地。更重要的是要“舍得”,舍得舍得,有舍才有得。每隔一段时刻就采纳一次断舍离的举动,狠决然丢掉那些杂乱无章的玩意。

经济学有一条规律:“淹没本钱不是本钱”。现已无用了就不要再让它们造你空间上的丢失,丢了才身体健康很重要,心理健康更重要,家居生活你需求知道这些是赚到。

六、注重环境气味,用香气调理心境

环境气味常被咱们忽视,但这是日常日子中不行或缺的一部分。

你或许听说过芳香疗法,尽管作为一种医治手法共成效还尚待证明,但它的确能够影响人的心境。科学原理是这样的:

当吸入气味分子时,它会引起大脑边际区的各种反响。而大脑边际区包含了带状回、海马、扁桃核、嗅球、脑弓、视床和视床下部等部分构成,它们操控、调理着身体的举动,天性的愉快、不愉快、恫吓等心境、嗅觉和内脏的自律神经。

一起,相邻的脑下垂体(掌握着荷尔蒙的排泄)会马上反响,引起身心的改动,调整人体的身体状况,改动人的心境。

各种气味能够以十分特别和共同的方法影响大脑。比方令人精神振奋,或许舒平缓镇定,乃至会引起回想等。

香气分为许多种,不同的香气会带来不同的成效:

  • 薄荷香会令人好像沐浴着新鲜的和风
  • 甜橙或橘子香会令人感受到香甜,有提神的成效
  • 迷迭香或桉树能够让人进步留意力,让人精力充沛
  • 柠檬香给人新鲜、天然的感觉
  • 薰衣草香会令人放松

香味的运用技巧很简单,但对人的心境和健康即有很大的优点,但有一个条件,你要确保你购买的是100%天然纯精油,而不是香精油

七、合理的设置光源是重要的健康确保

照明是家居规划中最重要的元素之一。它包含天然光和人工照明两种。

天然光是最好的光源身体健康很重要,心理健康更重要,家居生活你需求知道这些,应该是家居中的照明主力。许多研讨证明,充沛的天然光照,能够进步留意力,进步出产功率,一起能够对心境调理和心思健康都有很大的优点。更重要提,坚持正常的昼夜替换的天然节律,是人体健康的重要确保。

在装饰中,如无必要,不主张选用厚重的全遮光窗布。假如非要选用,主张留出满足的收纳空间,以确保白地利窗布不会遮挡窗户,导致光照削弱。

假如气候答应,早上应及时翻开全部窗户,让阳光和新鲜空气进入。时刻不用太长,每天一个小时的开窗换气足以确保全天的需求。

应当尽量在天然采光的窗户周围作业,这对进步功率有利。

在家里要留意的另一件重要工作是防止蓝光。蓝光不是一种日子时髦,它实践上会影响咱们的健康。蓝光能增强活力和留意力,所以它在白日很重要。但在晚上,它十分有害,它能够按捺褪黑激素的发生并打乱咱们的睡觉周期。这便是为什么主张在晚上削减对电子设备的触摸的原因。

在家居照明范畴,除了功率也便是亮度以外,还有一个重要数据常会被人疏忽,那便是“色温”。

3000K的暖黄灯光是卧室里最好的光源,它能够供给温暖安静的空间气氛,使人心律放缓,有助于快速入睡。

关于色温,我有一条微头条讲的还算理解,主张找来看看。

八、资料和色彩对营建环境气氛很有协助

资料和色彩能够发明环境气氛。所以它们都是影响健康的重要因素。

能够依据时节在家里运用不同资料:夏地利,能够经过丝绸或亚麻来发明凉快感;冬季时,扎实针织和柔软的羊绒,能够营建舒适温暖的感觉等。

在色彩挑选方面:家居的色彩首要取决于个人品尝和创意。但不要忘了它也能够极大地影响咱们的心境和舒适感。

我在文章《玩转家装6元素》中曾专门讲过色彩在装饰中的成效,在这儿就不重复了。

在这儿只讲一下根本的诀窍:中性色和天然色被以为是安静的(所以大多数医疗中心会以白色为主);赤色影响,绿色安静,黄色充溢活力,蓝色镇定,黑色是充溢戏剧性。各种色彩会发生不同的心境反响,因此在挑选色彩时需求考虑到个人偏好,而不是盲目地遵从所谓的专家主张。

九、奇妙的装饰能够营建家的气氛

“房子不是家,有人才有家”。把一幢房子变成家的进程,便是一个不断刻下个人印记的进程。

相片也好,装饰画也好,鲜花铺排等都是因为个人的喜爱才会被摆设在这儿的。软装尽管需求专业定见,但要记住一点,你的房子对规划师来说仅仅一件著作,他们的衡量规范是合不适宜;对你来说房子便是家,全部摆设应该充沛体现主人毅力。

一个中规中矩的规划适宜酒店宾馆,但肯定不是家的姿态。

你喜爱什么装饰就斗胆去做,相片墙能够有,规划感十足的瓷器能够有,桌上的鲜花能够有,旅行纪念品也能够有,它们尽管都没有什么实践用处,但能让你身心愉悦,这就满足了。

最终总结:一个温馨的家不该该是展览馆,也不该该是商铺橱窗;它不是练歌房,不是办公室,不是酒店,不是咖啡屋,不是电影院,不是小酒屋。房子加上人才是家,而家则是日子的容器,全部为了家人,全部为了日子。装饰应该以人为本,全部都应该围绕着日子进行,天大地大舒畅最大,假如家都不能让人放松,那么这世界上还有哪里能呢?

好了,关于家居健康的论题就聊到这儿,谢谢阅览。

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