登陆

鸡胸肉最好吃的做法!又嫩又鲜特下饭!过程具体,就怕你学不会~

admin 2019-05-11 148人围观 ,发现0个评论

鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉,肉质细嫩,味道鲜美,养分丰厚,能补养养身。由于鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人化屋苗寨体吸收入使用,有增强膂力,健壮身体的效果,所以鸡胸肉简直成了减肥餐的代言食材。尽管它真真是减脂星人的好同伴!但也有小同伴觉得水煮鸡胸吃腻了,让人难以下咽。今日美胖就来教我们换着把戏把鸡胸肉最好吃的做法!又嫩又鲜特下饭!过程具体,就怕你学不会~鸡胸肉吃出新鲜感!让鸡胸肉最好吃的做法!又嫩又鲜特下饭!过程具体,就怕你学不会~你知道,本来鸡胸肉也能够这么好吃!



蒜香黑胡椒鸡胸肉


鸡胸肉180g蜂蜜10g橄榄油20g大蒜三瓣黑胡椒适量盐1g

1. 大蒜压成蒜粒备用。

2. 蜂蜜10g 玉米油/橄榄油20g 大蒜粒拌成鸡胸肉最好吃的做法!又嫩又鲜特下饭!过程具体,就怕你学不会~汁。

3. 180g鸡胸肉洗净,用刀背拍松,留意能够让鸡胸肉口感更好,然后抹上1鸡胸肉最好吃的做法!又嫩又鲜特下饭!过程具体,就怕你学不会~g的盐按摩按摩。

4. 将方才调好的料汁放上去持续按摩按摩。

5. 将鸡胸肉以及料汁装进袋子里放冰箱冷藏一夜入味。

6. 预备一个不粘盘用来煎鸡胸肉,由于有蜂蜜会很简单焦所以必定要不粘盘哦。

7. 将九阳电磁炉调成300瓦小火。

8. 放入鸡胸肉以及那些料汁,小火煎。

9. 由于有糖简鸡胸肉最好吃的做法!又嫩又鲜特下饭!过程具体,就怕你学不会~单焦所以要及时翻面。

10. 双面金黄今后拿出来切成块,由于中心还没有全熟,鸡胸肉最好吃的做法!又嫩又鲜特下饭!过程具体,就怕你学不会~先煎后切能够让鸡块四面都煎的金黄色。

11. 取一个大蒜对半切开。

12. 将鸡肉切面持续煎至金黄色 就全熟了。

13. 撒上现磨的黑胡椒 就完结啦。

14. 完结。

15. 完结。

16. 完结。

小窍门:

必定要小火否则很简单焦掉,你也能够把外表的糖冲刷洁净,擦干水分倒油煎。 大蒜粒煎了会黑掉就不要吃了。 必定要不粘锅否则会粘锅。

请关注微信公众号
微信二维码
不容错过
Powered By Z-BlogPHP